来源：互联网 作者：佚名 时间：2008-01-31 点击： [推荐给好友] [论坛交流]
深层肌力组织练习法
重点：塑形
黑美人的翘臀、邦女郎的平腹、霹雳娇娃们的秀腿，都从这里开始！
经典款——站姿下蹲：
臀部、大腿、腹部、肩部
站姿，双臂向前平伸，挺胸收腹、
