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文章标题春节7天减肥计划

来源：互联网 作者：佚名 时间：2008-01-31 点击： [推荐给好友] [论坛交流]

春节7天减肥计划

　　第四天：肩部练习，坐姿杠铃推举，4组，12个/组；坐姿哑铃推举，4组，12个/组；哑铃侧平举，4组，12个/组；有氧30分钟。

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